「ママのセルフ・コントロール習得講座」全３回講座
【重要なお知らせ（2009/10/22）】
ママのセルフ・コントロール習得講座の会場、定員、および保育内容変更となりました。応募締め切り直前に大変申し訳ないのですが、以下の内容に変更させていただくことになりましたので、よろしくお願いいたします。なお、すでにお申込みいただいた方については、個別にご連絡させていただきます。
春に好評だった「ママのメンタルケア講座」の関連講座として 「ママのセルフ・コントロール習得講座」を今秋開催します！ 春に開催したママのメンタルケア講座受講生から、一つ一つをもっと深く学びたい！というご要望があり、 今回は、メンタルケア講座で扱った「セルフケア」について、もう少し深く学び ワークも取り入れた、じっくり納得のいく内容になっています。過去のメンタル講座や、春の講座を受けてみて「よくわからなかった」、「自律訓練法を忘れてしまった」、という方もいらっしゃるかと思いますが、この機会に、ぜひ皆様にじっくり体験して頂きたいと思います。
| イベント名 | 「ママのセルフ・コントロール習得講座」全３回講座 ※講座後に、ランチ交流会（任意参加）があります |
| 講師 | 心理カウンセラー 吉井 佐和子（よしいさわこ） （元小学校教諭、日本産業カウンセラー協会認定 産業カウンセラー） |
| 講座内容 | イライラや不安、緊張に襲われる時、ストレスが溜まった時、自分をリセットゼロに持っていくスキルを覚えませんか？今回学習する内容は、普段のストレス予防にも使えるセルフコントロール法です。ただし、自転車や水泳と同じように、体で覚える練習期間が必要になります。今回の講座では、１日３回３分ずつ、３か月の自宅練習にチャレンジできる方を募集します。コツを覚えれば、いつでもどこでも何度でも使える、セルフケア・スキルです。この機会に、仲間たちと一緒に覚えてみませんか？ |
| 講座日程 | 第1回 ： 2009年11月6日（金） ・自律訓練法を学ぶ・荷物卸しワークを学ぶ。 ・ワークの体験 |
| 第2回 ： 2009年11月20日（金） ・チャレンジ報告 ・疑問点などの確認・練習ワーク |
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| 第3回 ： 2009年12月3日（木） ・チャレンジ報告 ・疑問点などの確認・練習ワーク |
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| 開催時間 | 受付＞9：45〜9：55 講座＞10：00〜12：00 ランチ交流会＞12：30〜13：30 |
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場所 |
つくば市ふれあいプラザ（茨城県つくば市下岩崎2164-1、TEL:029-876-2311） 第1回：会議室、第2回・3回：視聴覚室 |
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定員 |
先着12名様 |
| 受講料金 | 3,500円（全3回分・税込） |
| 保育について ※変更有 |
※保育は、保育料をより安価にするために、ふれあいプラザの館内託児をご利用いただくことに変更させていただきました。 |
| ランチ交流会 | 講座終了後に講師を囲んでランチ交流会を同会場で開催します。 ランチは各自でお持ちより下さい。 |
| お申し込み方法 | 申込フォーム（推奨）またはメールにてお申し込みください。ただし、お申込フォームは携帯には対応していませんので、携帯電話の方は、メールにてお申込ください。 |
| 【お申し込みフォームの場合】 申込フォームはこちらをクリック！＞＞ |
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| 【メールの場合】 メールのお申し込み方法は、件名を【ママのメンタル講座】とし、 本文に以下をご記入の上 event.hmikuji@gmail.com へお申し込みください。 （１）お名前（漢字、ふりがな） （２）連絡先（できれば携帯電話番号） （３）メールアドレス（なるべくＰＣのもの） （４）保育の有無 （有 ・ 無） （５）保育有の場合、お子さんのお名前（漢字、ふりがな）・性別・生年月日 （６）会場までの交通手段（自家用車、バス、タクシー、自転車、徒歩、その他） （７）ランチ交流会の出欠の有無（有・無） |
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| 受付期間とキャンセルポリシ | 受付期間：10月29日（木）まで キャンセルポリシ：10月30日（金）以降のキャンセルについては、キャンセル料（50%）が発生します。 |
| 注意事項 | ※本講座は、単発受講は受付ておりません。 ※受講料、保育料は事前にお振込いただき、お振込をもって正式な受付とさせていただきます。 振込口座等は、メールにてご連絡させていただきます。 ※Yahoo！等のフリーメールをご利用の方は、連絡用に使用するevent.hmikuji@gmail.comからのメールが 迷惑メールに振分けられることが多数発生しておりますため、フリーメールをお使いの方は、上記のメールアドレスを迷惑メールから除外する設定をお願いいたします。 |
| 実践ワークのご案内 | メンタル講座で学習する内容を実践する、 メンタルワークも継続して開催しております。 本講座に参加できない方でワークをやってみたい方は、こちらもご利用くださいね。 【ママのメンタルワーク概要】 日程：10/6（火）、11/17（火） 定員：各回ごとに最大12名まで 場所：つくば市ふれあいプラザ 視聴覚室 費用：1回当たり1,000円 託児：有（別途費用） |
| 会場、保育料変更に関するお詫び |
本講座は、保育料をより安価にするために、講座会場を守谷市内の施設からつくば市ふれあいプラザへ急遽変更させていただくことになりました。既にお申込の皆様、および、お申込をご検討していただいている皆様に大変ご迷惑をおかけし、申し訳ございません。既にお申込いただいている方に対しては、受付担当より個別にメールにてご連絡させていただき、保育料の差額は初回受講時に現金で返金させていただきます。 |
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